GRATIS E-book: zelfzorg voor jouw lichaam en geest

 
 
 

Wat mag je verwachten?


- Wat is zelfzorg

- Jouw energiebalans

- Het aangeven van grenzen, jouw noden, het luisteren naar je lichaam

- Visualisatieoefening om tot rust te komen

- Reflectievragen na de visualisatie


Als een boom ben ik diepgeworteld

Verbonden met mijn kern

Ik voed mezelf vanuit de bron

En reik uit met mijn takken,

Ookal is het onbekend

Een storm maakt mij niet klein

Geen seizoen is te zwaar

Omdat ik diep geloof

Dat alles wel weer over waait

- Elien -

Cursus: zelfzorg voor jouw lichaam en geest ( op eigen tempo)


Je wordt op momenten geleefd door alles wat je 'moet' doen. Je to do lijkt maar niet kleiner te worden. Je voelt je uitgeput, vermoeid, leeg en ook van fysieke klachten blijf je niet gespaard. Je wilt graag terug balans voelen, evenwicht, stabiliteit en rust zodat je dichter bij jezelf kan komen en  je noden kan voelen. 


Tijdens de cursus wil ik je verder helpen om:

- Een houvast te krijgen bij pieken van stress, vermoeidheid, pijn of emotionele onrust

- Meer te weten te komen over wat je allemaal voelt en hoe je lichaam hierop reageert

- Technieken te leren om je gevoel te leren uiten op een manier die goed voelt voor jou

- Meer te weten te komen over zelfzorg op vlak van voeding en beweging


Praktisch:

Je start wanneer jij dat wilt

Wekelijks ( gedurende 8 weken) krijg je een mail met daarin:

- Een E-book 

- Filmpjes

- Opdrachten en reflectievragen

Na 8 weken is er een zoomsessie indien je dit wenst om te delen hoe je dit hebt ervaren.

Prijs: 50 euro


Bos - Landschap - Natuurelement-5
1 foto met tekst sociale media
facebookfoto-3

8 weken| 50 euro

( op eigen tempo online)


Individuele consultaties


Je voelt je uit balans, je geraakt compleet overweldigd door een gevoel van chaos. Je wilt graag houvast krijgen op de dingen die rondom jou gebeuren maar het lijkt alsof je steeds te laat bent om dit te doen. Je hebt nood om rust te vinden, houvast te krijgen en jezelf terug te vinden. Je merkt dat je allerhande klachten begint te krijgen, emotioneel of fysiek en je weet even niet meer wat je kan doen.


Tijdens een individuele consultatie wil ik je verder helpen om:

- Terug rust te ervaren binnen jezelf en je omgeving

- Aan de slag te gaan met jouw innerlijk kind

- Jouw triggers samen te leren opmerken en er met liefdevolle aandacht naar te kijken

- Jouw energie terug te helpen stromen, in overgave, vertrouwen op jouw unieke manier

Volgende klachten kunnen behandeld worden:

- Burn-out klachten

- Een bepaald gevoel van leegte

- Opgekropt verdriet, kwaadheid of angst

- Omgaan met een moeilijke gezondheid

- Het gevoel dat je jezelf even kwijt bent

- Emotionele pieken en dalen die elkaar steeds afwisselen

- Overprikkeling in het dagdagelijkse leven

- Moeilijk met stressituaties omgaan

- Chaos ervaren in de dagelijkse routine van het leven

- Moeilijk vat krijgen op eigen gevoelens, gedachten en het effect op je lichaam

- Moeilijk aangeven van grenzen en uitspreken van de noden


Enkele mogelijke werkvormen:

- Gesprekstherapie, opstellingen, creatieve therapie, schrijftherapie, visualisaties, beweging ( dans, yoga, meridiaanstretches, ...)


90 min| 80 euro

life


90 min | 70 euro

online

"A healthy outside starts from the inside"

Voedingsconsultaties


Je loopt de laatste tijd erg moe, krijgt fysieke klachten als spierpijn, hoofdpijn, last van energiedippen, darmklachten, allergieën of voedselintoleranties, ... Je hebt al verschillende zaken geprobeerd maar er lijkt maar geen beterschap te volgen.


Voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Ik zie het als mijn missie om jouw liefde voor koken (terug) te vinden waardoor je plezier beleeft aan het koken voor jezelf en voor je gezin. Ik vind het belangrijk dat dit volledig op maat kan gebeuren:


Ik hou hierbij rekening met:

- Wat je graag eet

- Wat jouw routines zijn

- Hoeveel tijd je hebt om bezig te zijn met voeding en het bereiden van maaltijden

- De fysieke klachten waar jij graag verbetering in wilt zien.

Enkele mogelijke werkvormen:

- Kooksessies

- Foodpreppen

- Voedseldagboek

- Samen gaan winkelen om nieuwe producten te ontdekken

- Menu opmaken


Enkele mogelijke klachten die behandeld kunnen worden:

- Darmklachten

- Voedselintoleranties

- Tekort aan energie

- Emotioneel eten

- Verslaving aan voeding

Rouwretraite-167
Rouwretraite-161

90 min| 80 euro

life


90 min | 70 euro

online